कोभिड महामारी चलिरहँदा इम्युनिटीमा एकदमै ध्यामन दिनुपर्ने भएको छ । तर कतिपय मानिसलाई इम्युनिटी सिस्टम कमजोर भएको थाहै हुन्न । यहाँ हामी इम्युनिटी कमजोर भएको लक्षणहरू बताउनछौं ।
रुघाखोकी
वयस्क मानिसलाई वर्षको दुईपटक रुघाखोकी लाग्नु स्वाभाविक हो । तर तपाईंलाई लगातार रुघाखोकी र ज्वरो आइरहन्छ भने तपाईंको इम्युनिटी कमजोर भएछ र बलियो बनाउनुपर्छ भनी बुझ्नुपर्छ ।
थकाइ
तपाईंलाई जतिखेर पनि थकाइ र आलस्य लागिरहन्छ भने प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भएको लक्षण हो ।
घाउ निको हुन समय
तपाईंको छालामा घाउ लाग्यो वा डढ्यो भने छाला आफैंले ड्यामेज कन्ट्रोल गरिहाल्छ । तर घाउ निको हुन एकदमै लामो समय लाग्यो भने कमजोर इम्युनिटीको लक्षण हो ।
एलर्जीको समस्या
इम्युन सिस्टम कमजोर हुने मानिसले अलिकति पनि एलर्जी सहन सक्दैनन् र छिटै मौसमी रोगको शिकार हुन्छन् ।
तनाव
अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएसनको प्रतिवेदनअनुसार, लामो समयसम्मको तनावले प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रियालाई कमजोर बनाउँछ । तनावले शरीरको लिम्फोसाइट्सलाई कम गर्छ र संक्रमण सँग लड्नका लागि तिनीहरू नै आवश्यक हुन्छन् । लिम्फोसाइटको स्तर जति कम हुन्छ, भाइरसको जोखम शरीरलाई त्यति नै बढी हुन्छ ।
पाचन प्रणालीमा गडबडी
पाचन प्रणालीमा गडबडी जस्तो कब्जियत भइरहने, पेट दुखिरहने, छेरपटी लागिरहने जस्ता समस्या देखिए भने प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भएछ भनी बुझ्नुपर्छ ।
इम्युनिटी बढाउनका लागि :
सन्तुलित आहार
पर्याप्त निद्रा
नियमित व्यायाम
खोपहरू
तौल नियन्त्रण
रक्सी चुरोट परित्याग
तनावबाट टाढा
राष्ट्रिय दैनिक एक लोकप्रिय नेपाली समाचार पोर्टल हो। हामी सत्य तथ्य निश्पक्ष र सन्तुलित समाचार सम्प्रेषण गर्ने तर्फ उद्दत छौँ । हाम्रा टोल,समाज, शहर वा आम जनताका चुलो चौको देखि सदन सम्म अथवा समाजका उदाहरणीय ब्यक्ति, रास्ट्रका पहरेदार हरेक बिषय हाम्रा समाचारका श्रोत हुन् । आवाज बिहिनहरुको आवाजमा साथ अनि सरकारको बेथितिमा हाम्रो निगरानी हुनेछ । हामी राजनितीको रंग भर्दैनौं तर राजनितीको चेतना अवश्य भर्ने छौं ।
